“Sonhos pandêmicos”, um fenômeno global
O novo coronavírus, chamado SARS-CoV-2, e a doença que causa, o COVID-19, estão varrendo o mundo. Com dezenas de milhares de mortes e centenas de milhares de pessoas infectadas em todo o mundo, é seguro dizer que o coronavírus se tornou um dos maiores eventos do século XXI.
Portanto, é normal que as pessoas reajam com medo a esse inimigo invisível.
Pessoas de todo o mundo estão relatando sonhos e pesadelos estranhos nas redes sociais. Um aumento nesses sonhos foi relatado desde o início do confinamento e da quarentena.
Elas estão prestando muita atenção ao seu inconsciente no meio da crise do coronavírus. Especialistas e psicólogos explicam que isso se deve a mudanças nos padrões de sono, confinamento, menos exercícios, estresse, ansiedade e medo.
Chris Cuomo, apresentador de televisão do canal de notícias CNN, que deu positivo para o COVID-19 esta semana, explicou sobre sonhos perturbadores com seu irmão mais velho, o governador de Nova York, Andrew Cuomo.
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Durante uma entrevista em 2 de abril, os irmãos Cuomo praticamente se contataram e discutiram como estão lidando com o confinamento.
Você veio a mim em um sonho”,
disse Chris ao seu irmão.
Você tinha uma roupa de balé muito interessante, e estava dançando no sonho, agitando uma varinha e dizendo: ‘Gostaria de poder balançar minha varinha e fazer isso desaparecer.’ E então você se virou e foi embora dançando.”
O que está acontecendo, de acordo com a ciência?
Em uma entrevista à página The Cut, a Dra. Deirdre Barrett, psicóloga da Harvard Medical School, disse que o aumento dos sonhos lúcidos em muitas pessoas tem a ver com o fato de o ritmo da vida das pessoas ter sido reduzido.
Mudar drasticamente a rotina de alguém leva a acessar mais memórias dos sonhos”,
explica a Dra. Barrett.
Eu ouço mais pessoas que, tanto por suas atividades são interrompidas quanto por suas festas, estão dormindo mais. Eu acho que esse é provavelmente o fator mais importante.”
A Dra. também explicou que algo chamado ressalto REM também poderia estar afetando. Quando alguém recupera o sono perdido, pode experimentar um sonho que ocorre durante o ciclo do sono REM(movimentos oculares rápidos) e nesse ciclo é quando o estresse absolvido durante o dia é aliviado (qualquer tipo de estresse, como uma discussão com um ente querido ou um acidente ).
Para investigar, a Dra. Barrett está coletando dados sobre os sonhos das pessoas durante a pandemia de coronavírus por meio de uma pesquisa on-line.
A maioria dos sonhos tem a ansiedade como principal emoção”,
diz a Dra. Barrett sobre o que pôde observar nos resultados de seu estudo.
Outro estudo da King’s College London University, na Inglaterra, descobriu que as pessoas dormem a mesma quantidade de tempo ou mais desde o início do confinamento.
A psicóloga Britney Blair acredita que o aumento dos “sonhos pandêmicos” ocorre porque as pessoas agora estão se lembrando mais de suas experiências dentro do sonho.
Por sua parte, Nylah, uma escritora americana, diz que, embora seus sonhos não sejam diretamente sobre o COVID-19, seu subconsciente ainda voltou a eventos dolorosos e traumáticos.
Acho que o sonho se liga aos locais que estão vazios agora”,
diz Nylah.
Muitos campos secos, bairros e cidades vazias. Eu acho que é porque tenho refletido sobre todas as maneiras pelas quais a vida mudará quando sairmos da quarentena …
Quão vazios são os lugares que eu costumava ir agora.”
E como quero escapar desse trauma e construir uma vida diferente para mim quando sair da quarentena.”
Completa a escritora.
A COVID-19 causou muita ansiedade e nossos cérebros tiveram diculdade em processar todo o estresse contínuo.
Qualquer outro evento estressante mais comum tem início e um fim, enquanto o problema do coronavírus é muito persistente e ainda está em desenvolvimento.
Isso gerou “conteúdo raro e extravagante” em nossos sonhos, o que se torna muito memorável,
disse Britney Blair.
Sonhos estranhos, curiosos e pesadelos
Devido ao confinamento, Blair também acredita que estamos experimentando “menos estímulos durante o dia”, com a mesma rotina em um só lugar:
Dentro de nossas casas, onde não nos movemos tanto. O cérebro, então, “tem menos conteúdo para se formar em nossos sonhos”. Isso também pode estar gerando “coisas estranhas ou bizarras”.
Muitos dos sonhos são curiosos e até cômicos, mas outros são pesadelos angustiantes.
A maioria deles, de língua inglesa, pode ser pesquisada com a hashtag:
#pandemicdreams”
Existe outra explicação?
Além da teoria científica, alguns ofereceram outras explicações.
Como aconteceu dias antes dos ataques de 11 de setembro de 2001, milhares de pessoas tiveram sonhos muito intensos e pesadelos aterrorizantes.
Então agora estaríamos às portas de uma catástrofe iminente, muito maior do que as que foram mortas pelo coronavírus. Agora, as possibilidades para esse suposto evento são amplas, como o impacto de um asteroide.
Quem sabe, só o tempo dirá se esses tipos de sonhos são causados por estresse ou por algum tipo de premonição.
Além disso, o suficiente desse estímulo vem da mídia e dos telefones celulares, que aumentaram a fixação pela pandemia de coronavírus, relatando mais o que suficiente (ou desinformando) …
Isso também contribui para o estado de estresse ou tensão.
Uma dica do psicólogo Blair é alterar o tipo de estímulo antes de dormir, e seria melhor não ler ou assistir ao conteúdo do COVID-19 naquele momento, pelo menos uma hora e meia antes de dormir.
Outras dicas incluem:
Estabilizar sua agenda de sono, adormecer e acordar ao mesmo tempo, limitar sua visão de conteúdo estressante e assistir a um conteúdo relaxante antes de dormir.
Apesar da controvérsia sobre a pandemia, a questão do coronavírus está afetando a mente humana e nosso inconsciente traz à tona nossas preocupações, estresse e medo experimentados durante o dia, ainda mais com o confinamento.
Portanto, espera-se que sonhos mais estranhos continuem sendo relatados na internet.
E você amigo(a) leitor(a) já teve algum sonho “pandêmico” durante a pandemia?
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